Se necesitan sólo 21 días para que el cerebreo cree un nuevo hábito

Se descubrió que el 40% de las acciones que ejecutamos a diario no son decisiones reales, sino hábitos.
Viernes 12 de enero de 2018

Se necesitan solo 21 días para que el cerebreo cree un nuevo hábito

Las investigaciones del profesor de psiquiatría, neurociencias y psicología de la Universidad de California, Larry Squire y sus compañeros del MIT (Massachusetts Institute of Technology, 1996) mostraron que el cerebro tiende a formar hábitos para ahorrar esfuerzos.

La manera de hacerlo es repetir durante 21 días aquello a lo que queremos acostumbrarnos. Así, cada vez que repetimos la acción en cuestión, a nuestro cerebro le supone un menor esfuerzo realizarla hasta que llega el momento en que éste acaba “cediendo” y convierte dicha costumbre en un hábito.

Es necesario estar convencido de que queremos hacerlo y hay que saber que la motivación será básica y también la voluntad de hacerlo día tras día. Una manera de conseguirlo es marcándonos objetivos .

Como afirman los neurólogos, quiere decir que en 21 días nuestra actividad neuronal se modifica y es posible crear nuevos patrones de conducta de forma automática. 

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