Este régimen se llama así porque los alimentos que se consumen mantienen el ánimo en alto, al estimular la producción de serotonina. Se pierden entre cinco y siete kilos en treinta días y se puede comer de todo. Ponga en práctica el siguiente menú y adelgace con una sonrisa.
Por Canal26
Jueves 19 de Enero de 2006 - 00:00
Este es el menú que se debe consumir durante cuatro semanas:
DESAYUNO:
• Un bol de cereales integrales con leche descremada
o dos tostadas de pan integral y mermelada diet con un té sin azúcar.
MEDIA MAÑANA:
• Un jugo de frutas natural (cualquiera menos banana).
ALMUERZO:
- Lunes: ensalada de arroz con lechuga, tomate, cebolla, pimentón rojo y atún.
- Martes: ensalada de fideos con lechuga, tomate, queso fresco y pollo cocido.
- Miércoles: arroz con machas, langostinos, zanahoria y pimentón verde.
- Jueves: ensalada de papas cocidas, tomate, pimentón verde y atún.
- Viernes: tallarines con langostinos y pavo cocido.
- Sábado: canelonis con espinacas, pollo cocido y salsa de tomate.
- Domingo: ensalada de papas asadas, tomate, cebolla y queso fresco.
MEDIA TARDE
• un yogur diet.
CENA
- Lunes : sopa de verduras y filete de pollo a la plancha.
- Martes: espinacas con papas cocidas y merluza al vapor.
- Miércoles: sopa de fideos con caldo de verduras y filete de pavo a la plancha.
- Jueves: puré de zanahoria y merluza cocida.
- Viernes: sopa de verduras y una tortilla simple.
- Sábado: ensalada de tomate, cebolla, lechuga y un huevo duro.
- Domingo: ensalada de arroz con lechuga, zanahoria, tomate, pepino y pimentón verde.
1
Momento de tensión en Moreno: una mujer quiso subir al tren en movimiento y cayó entre las vías
2
Horror en Mendoza: salió a un boliche para festejar su cumpleaños pero terminó noqueada por delincuentes
3
Detuvieron a "El Encargado", un portero que le robaba a los vecinos del edificio donde trabajaba
4
Tensión en Santa Fe: un hombre chocó a una mujer y quiso escapar con una moto debajo de su vehículo
5
Un camión se cruzó de carril y se incrustó contra una parrilla en la Ruta 2: una persona murió y otra resultó herida
Mantenete siempre informado