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"Para ser felices uno necesita estabilidad y que los factores fluyan"

Un estudio internacional reveló que los Argentinos somos los más infelices del mundo. El psicólogo Rodrigo Reynoso habló con Ari Paluch en "El exprimidor" (FM 101.1) y explicó las causas.
Viernes 6 de septiembre de 2019

Ranking de la Felicidad - Radio LatinaRanking de la felicidad, Radio Latina

El psicólogo Rodrigo Reynoso, estuvo en "El exprimidor" con Ari Paluch por Radio Latina (FM 101.1) y habló sobre un estudio global realizado por la consultora Ipsos Global Advisor llamado Global Happiness 2019.

 

El estudio midió el índice de la felicidad en 28 países, y reveló que los argentinos son los más infelices del mundo: sólo el 34% de los encuestados en el país afirma ser feliz.

 

"Para ser felices uno necesita estabilidad y que los factores fluyan", reveló Reynoso en la entrevista en "El exprimidor". Otro de los factores que consideró pertinente para contribuir a que los Argentinos seamos felices es que "no se alcanza a la felicidad de una vez y para siempre".

 

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El psicólogo, le reveló a Ari Paluch que "La felicidad se construye con gratitud y confianza, dependen de la persona".

 

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Psicología
MIRADA PSICOLOGICA - EXCLUSIVO DIARIO 26

Las emociones a la hora de salir a trabajar en épocas de Pandemia

Muchos profesionales se han acercado a la consulta online, donde plantean que se despiertan fatigados y sufren consecuencias físicas a raíz de la ansiedad por salir de sus casas y estar expuestos.
Sábado 18 de abril de 2020

Rosa María Curcho, psicóloga y Coronavirus, Argentina, REUTERSPor Rosa María Curcho

Bomberos, policías, bancarios, empleados de supermercado y estaciones de servicios, los ganaderos y agricultores, trabajadores de la salud, del transporte público entre otros, se visten, llevan alcohol en gel, el tapa boca y salen todos los días a trabajar.

 

Muchos de ellos se han acercado a la consulta online, donde plantean que se despiertan fatigados y sufren consecuencias físicas a raíz de la ansiedad por salir de sus casas y estar expuestos. Dolores de cabeza y mandíbula, taquicardia, dolor de estómago, hombros tensos, temblores son algunas de las manifestaciones físicas. Cuando el cerebro está desgastado, estresado busca órganos de choque para alertarnos.

 

 

Organismos especializados en psicología junto con la Organización Mundial de la Salud (OMS), indican que debemos centrarnos en lo positivo, buscar apoyo afectivo en el entorno y recurrir al humor como válvula de escape.

 

 

Es importante identificar pensamientos que puedan generar malestar, reconocer las emociones y aceptarlas.

 

Algunas pautas emocionales de autocuidado:

  • Mantenga una actitud optimista y objetiva.

  • Lleve a cabo los hábitos adecuados y de higiene y prevención que recomienden las autoridades sanitarias.

  • Evite hablar permanentemente del coronavirus.

  • Apóyese en su familia, amigos y en los colegas.

  • Tenga en cuenta que es una situación transitoria y que el propio esfuerzo de todos por respetar las regulaciones es lo que permitirá que finalice lo antes posible.

  • Continuar accediendo a la naturaleza y a la luz solar siempre que sea posible.

  • Alimentarse bien y mantenerse hidratado.


*Lic. Rosa María Curcho

 

M.N. 62582 M.P.84615

*INVITADA DEL DÍA DE DIARIO26.COM

Psicología
Coronavirus
Coronavirus en Argentina
Cuarentena
Rosa María Curcho
LA MIRADA PSICOLÓGICA - EXCLUSIVO DIARIO 26

Impacto psicológico del aislamiento obligatorio por Covid-19

El aislamiento, el Alto Nivel De Estrés y todas las cuestiones que afectan a los seres humanos ante el coronavirus. Los más afectados por la pandemia.
Sábado 18 de abril de 2020

Liliana Velizan, Coronavirus, REUTERSPor Liliana Velizan

 

Desde el punto de vista de la Psicología el AISLAMIENTO en sí mismo produce un fuerte impacto negativo a nivel emocional; pero el AISLAMIENTO EN ÉPOCA DE CUARENTENA tiene un resultado aún más nocivo en el psiquismo de una persona.

 

La razón de ello tiene su origen debido a varios factores, pero todos ellos tienen un denominador común que es el "Alto Nivel De Estrés" que vivencia el ser humano aislado.

 

Dentro de los desencadenantes del deterioro psicológico encontramos el “cambio abrupto” que la persona debe hacer en las actividades que venía desarrollando cotidianamente:


-No puede ir a su trabajo, por lo tanto la devaluación económica.
-Pérdida del contacto social y físico con la familia y seres queridos.
-Pérdida de la Libertad.
-Incertidumbre por lo que pasará.
-Aburrimiento
-Recrudecimiento de las crisis personales.
-Suministro inadecuado de alimentos.
-Acceso limitado al ámbito de salud.
-Información confusa de lo que va ocurriendo.

 

Otro desencadenante y que además se suma al anterior es El Fuerte SENTIMIENTO DE VULNERABILIDAD frente al virus, ya que se toma conciencia de la posibilidad real de enfermar y en el peor de los casos morir.

 

De esta manera estamos frente a todo un escenario que desencadenará indefectiblemente una serie de síntomas psicológicos: Ansiedad, Angustia, Miedo, Violencia, Sentimientos de Frustración, Ira, Pánico, Depresión, Brote Psicótico entre otros.

 

Es importante referir que frente a este momento angustiante, la persona desarrolla “Mecanismos Defensivos” para disminuir y contrarrestar la ansiedad; gracias a ellos puede ir manejando con éxito o no cada día de aislamiento por cuarentena.

Los Mecanismos Defensivos son:


1. AISLAMIENTO: Se reprime el pensamiento pero no se deja de sentir angustia, es decir “No pienso en la cuarentena, no pienso en el virus... pero estoy angustiado”.

2. INTELECTUACIÓN: Soy conciente de lo que pienso, lo recuerdo... lo sé, pero le pongo una distancia a lo que siento, o sea reprimo la angustia. “Lo sé, soy conciente pero no sufro”.

3. RACIONALIZAR: La persona es conciente del problema pero da justificaciones transformando el aislamiento como una “Idea Razonable”, evitando los efectos negativos de la angustia. “La persona sabe del problema pero da explicaciones tranquilizadoras: Esto pasará... Seamos responsables... falta poco...”

 

Cabe consignar que estos Mecanismos de Defensa se ponen en funcionamiento sin el consentimiento del sujeto; accionan... se disparan solos para mitigar el displacer, pero de ninguna manera evitan que algunos o varios síntomas afloren; no hay manera de que esta situación de cuarentena por el covid-19 pase sin provocar daño psicológico en todas las personas.

 

Desde que se conoció el virus y se instauró la cuarentena obligatoria con el aislamiento preventivo, existen a mi criterio dos grandes grupos que estarían más predispuestos a manifestar de manera sintomática el impacto psicológico negativo. Esos grupos serían:
PERSONAL MÉDICO (Médicos, Enfermeras, Agentes de Salud): Debido a que conviven de manera inmediata con la posibilidad latente del contagio, y por ende la fantasmática de la propia muerte.

 

Ellos aunque estén preparados para abordar médicamente un cuerpo y su enfermedad, en su gran mayoría no estarían preparados psicológicamente para manejar las consecuencias abrumadoras que se pudiesen dar en un nosocomio en forma masiva y sistemática a raíz de una pandemia.

 

Y el otro grupo: EL PERIODISMO (Televisión, Radio y Gráfica) ya que en su función de informar a la comunidad “datos, situaciones, cifras” de índole extremadamente penosa... en el mismo momento de dar la información es decir de enunciarla, se torna extremadamente difícil desde el punto de vista psicológico procesar, metabolizar y canalizar correctamente lo transmitido, ya que ello se transforma en sí mismo en un trauma.

 

A fin de transitar el periodo que dure la cuarentena sin que las consecuencias psicológicas sean importantes se debe tener un plan diario organizado de actividades dentro de la casa: leer, realizar alguna actividad física preferentemente en un mismo horario, mirar películas o documentales, escuchar música, ducharse antes de la cena, y por sobretodo dosificar el tiempo expuestos a las noticias de la pandemia. Si bien es necesario estar actualizados de lo que va aconteciendo en relación a la cuarentena, es totalmente desaconsejada la sobre información.

 

*Liliana Velizan - Psicóloga, Psicoanalista UBA
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Instagram: @lilianavelizan.psicologa
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