Rosa María Curcho, psicóloga y Coronavirus, Argentina, REUTERSPor Rosa María Curcho

Bomberos, policías, bancarios, empleados de supermercado y estaciones de servicios, los ganaderos y agricultores, trabajadores de la salud, del transporte público entre otros, se visten, llevan alcohol en gel, el tapa boca y salen todos los días a trabajar.

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Muchos de ellos se han acercado a la consulta online, donde plantean que se despiertan fatigados y sufren consecuencias físicas a raíz de la ansiedad por salir de sus casas y estar expuestos. Dolores de cabeza y mandíbula, taquicardia, dolor de estómago, hombros tensos, temblores son algunas de las manifestaciones físicas. Cuando el cerebro está desgastado, estresado busca órganos de choque para alertarnos.

 

 

Organismos especializados en psicología junto con la Organización Mundial de la Salud (OMS), indican que debemos centrarnos en lo positivo, buscar apoyo afectivo en el entorno y recurrir al humor como válvula de escape.

 

 

Es importante identificar pensamientos que puedan generar malestar, reconocer las emociones y aceptarlas.

 

Algunas pautas emocionales de autocuidado:

  • Mantenga una actitud optimista y objetiva.

  • Lleve a cabo los hábitos adecuados y de higiene y prevención que recomienden las autoridades sanitarias.

  • Evite hablar permanentemente del coronavirus.

  • Apóyese en su familia, amigos y en los colegas.

  • Tenga en cuenta que es una situación transitoria y que el propio esfuerzo de todos por respetar las regulaciones es lo que permitirá que finalice lo antes posible.

  • Continuar accediendo a la naturaleza y a la luz solar siempre que sea posible.

  • Alimentarse bien y mantenerse hidratado.


*Lic. Rosa María Curcho

 

M.N. 62582 M.P.84615

*INVITADA DEL DÍA DE DIARIO26.COM