Excesos de comidas: plan de desintoxicación

Martes 20 de mayo de 2014

Estos son los paso a seguir cuando necesitas hacer una desintoxicación de tu estómago después de haber disfrutado de las ricas comidas en una fiesta, en una salida o reunión con amigos. Son momentos donde comemos de todo y luego nos sentimos “pesados”.

Aquí van los consejos:

DIA 1 (DURANTE TODO EL DIA)

Cuando nos despertamos tomar 1 vaso grande de jugos naturales de naranja, durazno, pera, pomelo, anana, frutillas, manzana, zanahoria, tomate.

A media mañana, gelatina dietetica, cantidad a gusto.

Durante todo el dia, agua, 4 botellitas de 500cc cada una, o sea 2 litros

en el almuerzo, sopa de verduras casera, sin cubito de caldo y sin carne

por la tarde, 3 frutas a eleccion, incluida una banana

a media mañana, gelatina dietetica, cantidad a gusto

en la cena, sopa de verduras casera, sin cubito de caldo, y sin carne.

-gelatina dietetica a gusto, durante todo el dia.

-agua de anana o te de anana, durante todo el dia.

FORMA DE PREPARACIÓN DEL TÉ DE ANANÁ:

Lavar el anana, pelarlo, colocar la cascara en agua y dejar hervir para que pase toda la sustancia de la cascara al agua, colar, y pasarlo a una jarra que colocaremos en la heladera.

DIA 2 (DURANTE TODO EL DIA)

-al dia 1 le sumamos el dia 2:

Ensaladas variadas, (sin papa) con 1 cucharada de aceite puro de uva, girasol, oliva, maiz, soja. (2 platos hondos).

Queso blanco descremado, 2 cucharadas tipo postre, para utilizar en el almuerzo o en la cena, junto a las ensaladas.

DIA 3 (DURANTE TODO EL DIA)

-Día 1, más dia 2, le agregamos el día 3:

tostadas tipo riera (de gluten, fibra, light) 6 unidades

carne de pollo sin piel, o carne de vaca, o pescado, atun al natural (elegir los cortes mas magros).
preparar las carnes asadas, hervidas, al horno, chop suey, en rellenos de vegetales, con salsas naturales.

-durante este plan de desintoxicacion tomar infusion de te de tilo natural (hojas, flores o hebras)

-no realizar este plan de desintoxicacion, si padece alguna patologia.

-endulzar con edulcorante.

-esta permitido tomar todo tipo de infusiones de hierbas.

-no tomar cafe

-no tomar alcohol

-respetar la cantidad de comida de los 3 dias.


*Andrea Purita
Nutricionista

www.andreapurita.com.ar