Los mismos abarcan desde cambios en el peso sin razón aparente hasta una necesidad constante de consumir dulces o carbohidratos.
Por Canal26
Jueves 1 de Febrero de 2024 - 21:05
Muchas personas experimentan la adicción al azúcar. Este problema puede generar condiciones de salud más graves a largo plazo, como la resistencia a la insulina o la prediabetes.
Para saber si una persona es adicta a este compuesto, hay que evaluar los síntomas y hábitos con especial detalle.
Te puede interesar:
¿Perdiste objetos?: los tres pasos del ritual del vaso para encontrarlos en cuestión de segundos
Una nutricionista compartió en su TikTok @comamosconhipocresia un video donde enumera 5 síntomas habituales que podrían dar cuenta que una persona tiene el "metabolismo de la glucosa alterado".
A continuación, los hábitos que podrían indicar una adicción al azúcar:
Te puede interesar:
La mágica hierba dulce de América del Sur para endulzar tus comidas sin aumentar la glucosa ni tu peso
No basta con solo reconocer la adicción a la glucosa. Lo importante es tomar consciencia de nuestros hábitos alimenticios y comenzar a llevar a cabo un estilo de vida más sano de forma progresiva.
Los especialistas recomiendan incluir proteínas y grasas saludables a la dieta para estabilizar los niveles de glucosa y optar por carbohidratos complejos, como los granos enteros.
Además, se debe reducir el consumo de azúcares refinados y alimentos procesados, eligiendo siempre opciones naturales y menos procesadas.
Otro pilar importante es la actividad física. Realizarla de forma regular ayuda a quemar el exceso de azúcar en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina.
1
Té de matcha: la tendencia saludable respaldada por Harvard que ofrece beneficios para la salud
2
¿Qué es la Sisifemia, el trastorno que afecta a trabajadores y puede llevar al estrés y la frustración?
3
Puerperio emocional: ¿cómo impacta la maternidad en la salud mental de las mujeres?
4
¿Perjudicial o saludable?: qué dicen los expertos de Harvard sobre el consumo diario de café
5
Vivir 20 años más: cuáles son los 8 hábitos necesarios para lograrlo, según Harvard
Mantenete siempre informado