La investigación estuvo a cargo de JoAnn Manson, doctora en Medicina y profesora en la Facultad de Medicina de Harvard. Conocé el consejo que dio la experta médica.
Por Canal26
Jueves 13 de Julio de 2023 - 20:00
Además de cumplir un rol esencial en el sistema nervioso, muscular e inmunitario, la vitamina D también es sumamente importante en el organismo para los dientes, huesos y absorción del calcio a nivel intestinal.
Frente a esta situación, JoAnn Manson, doctora en Medicina y profesora en la Facultad de Medicina de Harvard y jefa de la División de Medicina Preventiva del Hospital Brigham and Women’s de Boston, realizó un estudio.
¿Qué develó la investigación? Que las personas deben tomar entre 1000 y 2000 UI al día como una especie de seguro para no tener carencia. Sin embargo, no todas son ventajas, ya que el exceso puede generar efectos contraproducentes para el organismo.
Según la publicación de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH), los niveles extremadamente altos pueden causar síntomas como vómitos, debilidad muscular, confusión y dolor, entre otros.
En su estudio, la doctora Manson sostiene que no importa en qué momento del día se consume la vitamina D, pero sí resalta que debe ir acompañada junto a la comida, ya sea a la mañana, tarde o noche.
Por último, aclaró que la vitamina D es liposoluble. Esto quiere decir que no se disuelve en agua y se absorbe con grasa, por lo que es recomendable que haya un poco de grasa saludable con la que mezclarla.
Te puede interesar:
Vitamina D: cuál es el alimento que más aporta este nutriente al cuerpo
La vitamina D es favorable para la salud ósea y es recomendable que consumas alimentos que proporcionen las cantidades adecuadas de esta vitamina, calcio y proteínas.
Este tipo de dieta brindará al organismo los pilares fundamentales que se necesitan para producir y mantener fuertes los huesos, según destacan los especialistas de la medicina.
1
Llega la fecha límite para inscribirse a las Becas Progresar: hasta cuándo hay tiempo y quiénes pueden acceder
2
Tiene 110 años, conduce a diario y reveló los secretos para mantenerse con gran vitalidad
3
Un imperio bajo tierra: hallaron el palacio que perteneció a uno de los faraones más importantes del antiguo Egipto
4
Entrevista al economista Gustavo Lázzari en "La Mirada" de Roberto García
5
Clima en Buenos Aires: el pronóstico del tiempo para este domingo y cuándo vuelven las lluvias
Mantenete siempre informado