¿Cómo limpiar el hígado graso?: estos tres jugos de origen natural pueden ser de gran ayuda

Los jugos para limpiar el hígado graso. Foto Alamy.

La enfermedad del hígado graso es una patología que suele estar asociada a malos hábitos alimenticios. Consumir alimentos procesados, excesos en azúcar y alcohol pueden provocar este diagnóstico, pero hay algunos métodos naturales que pueden revertir la situación y mejorar la salud.

Frente a un diagnóstico de este tipo, lo ideal es consultar con un profesional de la salud y seguir las indicaciones médicas. Pero también existen ciertas comidas, alimentos naturales y caseros que pueden ayudar a revertir la situación.

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Ideales para limpiar el hígado graso: estos son los tres mejores jugos

El hígado es el segundo órgano más grande del cuerpo y su función es prevenir la acumulación de toxinas, reducir la inflamación y procesar los nutrientes de alimentos y bebidas.

Los mejores jugos naturales para limpiar el hígado graso. Foto: Unsplash

Ahora bien, si acumula mucha grasa, puede desencadenar en diferentes afecciones en la salud. Los jugos naturales, refrescantes y libres de azúcar sirven para una limpiar este órgano esencial del cuerpo. 

El hígado graso puede provocar dolencias abdominales, fatiga después de comer, vómitos o hasta diarrea. Pero con unos pequeños cambios en la alimentación de todos los días, como por ejemplo sumar jugos y batidos, se puede lograr una depuración de este órgano.

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Jugo de limón y papaya

La papaya tiene mucho para aportar al cuidado del hígado: sus enzimas y su gran cantidad de fibra favorecen al buen funcionamiento de este órgano y lo mantienen limpio. Por su parte, el limón aporta un toque ácido que favorece a estimular al hígado en su proceso de desintoxicación. Se recomienda tomar fresco, recién preparado y en ayunas durante una semana.

Cómo preparar jugo de limón y papaya. Foto: Unsplash

Ingredientes:

• 1/2 papaya
• Jugo de 1/2 limón
• 200 ml de agua

Preparación:

• Pelar y cortar la papaya
• Incorporar la papaya picada en la licuadora y agregar el resto de los ingredientes y licuar hasta lograr una preparación homogénea y sin grumos.
• Se puede agregar media cucharada de miel y 4 hojas de menta al servir

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Jugo de remolacha y limón

Esta combinación forma una bebida que evita la oxidación y la inflamación del hígado, lo que favorece su limpieza y estimula la digestión.

Jugo de remolacha y limón. Foto Unsplash.

Ingredientes:

• 1 remolacha grande
• 1 limón grande

Preparación:

• Lavar, pelar y cortar en trozos la remolacha. 
• Ponerla a hervir y una vez que esté cocida, esperar a que se enfríe.
• Exprimir el jugo de limón y retirar las semillas.
• Colocar todos los ingredientes dentro de la licuadora, agregar hielo y mezclar hasta obtener un líquido homogéneo.

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Batido de banana y cúrcuma

Es una bebida más espesa que las anteriores, pero igual de efectiva para limpiar el hígado. La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, mientras que el plátano aporta betacaroteno, vitamina B, C y E.

La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias. Foto: Unsplash

Ingredientes:

• 2 bananas
• 1/2 cucharadita de jengibre fresco
• 1 cucharadita de cúrcuma
• 1 pizca de canela
• 300 ml de leche desnatada o agua

Preparación:

• Pelar la banana, cortarlo y colocarlo en la licuadora.
• Pelar el jengibre y agregarlo al vaso.
• Añadir el resto de los ingredientes y licuar.