Estas disciplinas suelen confundirse, pero hay tres puntos que las vuelve opuestas y son claves para elegir entre una o la otra.
Por Canal26
Jueves 2 de Mayo de 2024 - 17:08
El yoga y pilates son actividades aeróbicas ideales para fortalecer los músculos y mejorar el funcionamiento de los órganos, y muchos suelen confundirlas. Sin embargo, tienen objetivos diferentes para el cuerpo.
El pilates fue creado por Joseph Hubertus Pilates y utilizado durante la Primera Guerra Mundial como terapia de rehabilitación. Estos ejercicios contribuyen a la postura de forma positiva, fortifican la espalda de las personas y aumentan la flexibilidad y el equilibro.
Mientras que el Yoga se creó hace más de 5 mil años en la India y se centra en alcanzar la unión entre el cuerpo y la mente. A través de las posturas conocidas como asana, esta actividad busca eliminar los bloqueos energéticos y permitir que la energía fluya.
En ambas disciplinas la respiración es importante, pero en el yoga es fundamental, igual que as posturas, ya que tienen un efecto estimulante y relajante en el sistema nervioso. Al momento de elegir si realizar una actividad o la otra, hay 3 puntos claves a tener en cuenta.
Te puede interesar:
"Puppy yoga": de qué se trata esta innovadora práctica y por qué se la prohibió en Italia
Tanto el yoga como el pilates aportan beneficios para la salud, pero no todos se adaptan a estas actividades, ya que algunos pueden encontrarlas repetitivas y aburridas, pero son fundamentales para aliviar el agobio mental.
Estos son 3 puntos claves a tener en cuenta para elegir que disciplina realizar:
1
Ideal para el frío: el caldo de huesos que fortalece las articulaciones, sube las defensas y desinflama el cuerpo
2
Prohibidas antes de irse a dormir: estas son las frutas que tener que evitar comer a la noche
3
¿Problemas para dormir?: cuáles son las hierbas medicinales que ayudan a contrarrestar el insomnio
4
¿Vivís con frío en los pies?: cuáles son sus causas y cuándo puede ser una señal de alerta
5
Una planta aromática aporta beneficios y podría ayudar a prevenir la demencia, según Harvard: cuál es
Mantenete siempre informado