¿Qué pasa si comés ananá todas las noches?

La piña es una fruta tropical originaria de Brasil. Foto Unsplash.

El ananá o la piña es una fruta tropical proveniente de Brasil que no solo tiene un sabor delicioso y es la gran protagonista de las comidas agridulces, también cuenta con muchos beneficios para el organismo.

Esta fruta se caracteriza por su gran versatilidad, ya que se puede consumir de diferentes formas: fresca, en postres, ensaladas de frutas, tortas, salsas, jugos, platos agridulces y hasta en pizzas. También se puede conseguir en cualquier época del año en lata, pero fresca es más sana y natural porque no tiene conservantes.

El sitio Saber Vivir la recomienda para tratar problemas digestivos, ya que es antioxidante y tiene propiedades favorables al tránsito intestinal gracias a la acción de la fibra no soluble. Además, su efecto diurético ayuda a reducir edemas por retención de líquidos y también a bajar de peso y eliminar toxinas.

El ananá se recomienda para tratar problemas digestivos. Foto Unsplash.

A su vez, contiene nutrientes beneficiosos para las hormonas y la regulación del metabolismo gracias a una enzima llamada bromelina. Aporta vitamina C, un antioxidante que combate a los agentes externos que dañan el tejido celular y tiene yodo, un mineral que necesita la glándula tiroides y el cerebro.

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Comer piña por la noche: ¿sí o no?

El ananá es una fruta que aporta muchos beneficios para la salud, pero hay que estar atentos porque a algunas personas les puede dar alergia la bromelina, una enzima que tiene la fruta, cosa que se ve con cierta frecuencia.

La piña por la noche tampoco es apta para quienes sufren el síndrome de intestino irritable o padecen de acidez estomacal. Ante cualquier enfermedad del aparato digestivo, se recomienda consultar con algún especialista si se puede consumir esta fruta con normalidad.

Todos los beneficios del ananá. Foto Unsplash.

Ahora bien, más allá de esas afecciones, si todo está bien entre el ananá o la piña y tu organismo, se puede consumirla a toda hora porque es muy beneficiosa. Por lo que, se puede comer a la noche sin ningún problema.

Además, comer piña por la noche potencia dos de sus propiedades:

• La bromelina que favorece al metabolismo (su enzima característica fragmenta las proteínas y las convierte en aminoácidos) y, por lo tanto, ayuda a adelgazar.
• El manganeso de esta fruta que es clave para proteger al cuerpo del síndrome metabólico.

Comer ananá a la noche ayuda a conciliar el sueño. Foto Unsplash.

A su vez, relaja el cuerpo ayudando a conciliar y proteger el sueño durante la noche, porque incrementa los niveles de melatonina (la hormona que regula el ciclo sueño/vigilia).

Otra ventaja de comer ananá por la noche es que puede ser una gran opción de postre en una cena. Una porción de piña (2 rodajas) aporta 100 calorías y es muy saciante por su alto contenido de fibra dietética y agua. Dentro de un plan saludable, que incluya dieta y actividad física, la piña ayuda a perder peso.