La ingestas de estas comidas puede provocar hinchazón y volver el entrenamiento más pesado. Enterate de quÉ se trata.
Por Canal26
Viernes 16 de Febrero de 2024 - 21:32
Una dieta equilibrada, combinada con ejercicio, son la clave para tener una vida saludable y longeva. Sin embargo, algunos alimentos pueden afectar las rutinas de entrenamiento y es mejor evitarlo.
Si bien las comidas chatarra, como los embutidos, dulces y frituras dañan la salud y el rendimiento físico, comer ciertos alimentos saludables antes de ejercitarse puede tornar el entrenamiento pesado y difícil, provocando que las personas abandonen la actividad.
Para tener la energía suficiente para entrenar es fundamental consumir cualquier comida dos horas antes de empezar a realizar ejercicio, así el cuerpo puede hacer el proceso digestivo, absorber los nutrientes y asimilar la carga de energía de los alimentos.
La dieta pre entrenamiento dependerá de los objetivos de cada persona. Sin embargo, mantener el cuerpo hidratado será un punto clave para realizar los ejercicios.
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Si bien estas comidas son saludables, no se recomienda su ingesta antes de realizar cualquier actividad física:
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